关于必确力量训练设备椭圆机的五大疑问-必确解答

ningxueqin · 发表于 2023-2-21 15:43:18

　　显示链接/椭圆机对于长期有健身习惯的朋友们来说，一定不陌生。保护膝盖、对新手友好、易上手等特征，让椭圆机自面世起便风靡健身圈。椭圆机也因其相对静音、全年龄段适用的特性受到广大家庭的青睐。
　　但是会用不代表掌握，你真的了解椭圆机吗？今天让必确老师带你解答关于椭圆机的五个疑问。
　　问1：椭圆机真的可以瘦腿吗？
　　答：不论是瘦腿还是瘦身，都是一个长期的过程。单次地使用椭圆机的确能帮助消耗热量，但如果想要达到肉眼可以看到的“变瘦”状态，则需要将训练设置在一个长期的阶段性计划中，每天都去消耗热量。推荐想瘦腿的你们每天保持至少半小时的椭圆机训练，长期下来不仅你的腿会越来越瘦，身体的其他部位同样也会悄悄变纤细哦！
　　问2：椭圆机是不是真的可以避免运动损伤？
　　答：当你在椭圆机上进行踩踏时，双脚不会腾空离地，始终保持着覆盖在踏板上的状态，这时对你膝关节和踝关节的受力其实是非常非常小的，因而可以说使用椭圆机对膝关节和踝关节的保护是非常到位的。只要保证在踩椭圆机的过程中，膝关节始终不超过脚尖的位置，那么确实可以避免对于膝关节的不必要的损伤。
　　问3：是否所有的椭圆机都可以保护膝盖？
　　答：不一定哟——如果一台椭圆机的力学设计不是很精准的话，可能对于膝盖的保护性能就没有那么强了，甚至反而可能会损伤膝盖！在踩踏的过程中，注意观察膝关节和脚尖的位置，如果当你调整姿势后还是无法让膝关节在脚尖的垂线之后的位置，那么就有必要考虑换一台椭圆机啦。Precor必确EFX椭圆机作为椭圆机界的开山鼻祖，值得信任！
　　问4：Precor必确EFX椭圆机的步幅长度是多少？
　　答：观察一下EFX椭圆机，可以发现EFX椭圆机有坡度可调的功能，而在椭圆机上的步幅长度其实是和椭圆机的坡度相关的。以EFX447为例，在坡度最低的时候，步幅长度大约在61厘米；而在坡度最高时，步幅长度则缩减为53厘米。所以当你调整椭圆机坡度的时候，其实也是在调整你的步幅长度。
　　问5：不同身高的人可以使用同一台椭圆机吗？
　　答：有许多人会担心，如果步幅长度固定时，身高较高或者较矮的人踩上去会不会不舒服。其实不用担心会有不舒服的感觉，因为可以看到，必确EFX椭圆机的踏板是非常长的，所以你可以选择踩在踏板的前端或者踩在踏板的后端，来自行调节你的步幅长度。体型娇小的女士可以选择踩在踏板后端减少步距，而高大的男士则可以选择踩在踏板前端加大步距。

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