基因编辑“阳”过后元气大伤，建议少洗澡避风寒

ningxueqin · 发表于 2023-1-18 16:52:43

　　显示链接“阳”过以后，有些人发现这次的病毒感染并不简单，明面上的发烧、咳嗽等不适已经消失，但会发现身体长期处于“亚健康”的状态，容易乏力、犯困、失眠、情绪低落等，身体哪都不舒服，真是有“元气大伤”的感觉。
　　老话说“病去如抽丝”，大病一场恢复期会比较长，要做好充足的准备，首先要避免劳累和受凉，如这个阶段洗澡的次数就可以减少，洗澡耗费体力又容易着凉，出门尽量要戴帽子，围巾等做好保暖工作，在饮食上建议多摄入优质蛋白、高维生素的食材，建议多吃3种肉，营养充足，尽快的养好身体。
　　1、多吃牛肉
　　牛肉是滋补的经典红肉类，经常形容人“壮的像一头牛”，牛肉的脂肪含量低，有丰富的蛋白质，氨基酸组成也更接近人体需要，冬季还能帮忙暖胃，是寒冬的补益佳品。
　　推荐菜谱：洋葱炒牛肉
　　食材：牛肉、洋葱、小葱、姜、蒜、料酒、生抽、盐、淀粉、胡椒粉、味精适量
　　1、牛肉切片以后，加入2勺生抽，1勺料酒，适量的姜丝、盐、味精，抓匀后腌制10分钟入味。
　　2、牛肉腌制过以后，需要加入大约5勺左右的水，顺着一个方向搅拌，直到水被牛肉完全吸收，碗中没有残留的水，加入一勺干淀粉继续抓匀，倒入一勺油搅拌均匀，完成锁水，牛肉随便炒就不会炒老了。
　　3、油温六成热后，加入葱、姜、蒜、干辣椒爆香锅底，将腌制好的牛肉倒入锅中，转大火翻炒，直到牛肉全部变色。
　　4、将洋葱切丝，倒入锅中继续翻炒1分钟，出锅前加入一调羹胡椒粉，适量的盐和味精调味，翻炒均匀后即可出锅。
　　2、多吃鸡肉
　　鸡肉是高蛋白、低脂肪的优质肉类，容易被人消化吸收，鸡肉温润滋补，自古就是虚弱后补身体的佳品，另外鸡蛋也是优质蛋白的代表食物，同样可以每日摄入几枚。
　　推荐菜谱：可乐鸡翅
　　食材：鸡翅中、可乐、青柠、姜、香叶、八角、小葱、料酒、生抽、鸡精、盐
　　1、可乐鸡翅一般选用鸡翅中，菜型好看，也更容易入味烹饪。鸡翅冲洗几遍，浸泡在水中10分钟去腥，鸡翅两面各切三刀备用。
　　2、鸡翅放入盆中，加入1勺黄酒、2勺生抽、捏进去一些青柠汁，加姜丝、葱段和少量的盐、鸡精抓匀了腌制10分钟。
　　3、锅中适量的油，五六成热直接将腌制好的鸡翅倒入锅中，不要翻面。
　　4、一面煎的焦黄后，翻面煎另外一面，两面都煎黄以后，翻炒几下，淋入1勺生抽，加入几片青柠、姜片、香叶、八角、小葱段翻炒均匀。
　　5、倒入一整罐的可乐，加适量的盐调味，盖上锅盖开始焖煮10分钟。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册